Kursuebersicht

Kursübersicht

Wir mögen die Vielfalt und bieten unterschiedliche Stilrichtungen an, von ruhig meditativ bis dynamisch aktiv.

Yin Yang Yoga

Dieser Kurs ist ein harmonisches Wechselspiel aus aktiven, kräftigenden Haltungen und ausgleichenden, entspannenden Dehnungen mit Zeit und Raum zum Nachspüren. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Yin Yoga

Schwerpunkt dieser Yogaklasse sind lang gehaltene Dehnungen, Spüren, Loslassen und Ruhe finden. Durch das längere Verweilen in einer Asana kann man in tiefer gelegene Muskel- und Gewebsschichten vordringen, den Körper dadurch optimal dehnen und ausrichten sowie tiefer gelegene Verspannungen und Blockaden lösen. Für Einsteiger sowie auch Fortgeschrittene geeignet.

Gentle Yoga

ist eine sanfte, entschleunigende und ausgewogene Yogapraxis, die den Körper gleichsam stärkt und entspannt. Geeignet für alle Level und eine wunderbare Möglichkeit, den Tag ruhig ausklingen zu lassen.

Easy Flow

Dies ist eine sanfte und dennoch kräftigende Yogaklasse, die die eigene körperliche und mentale Wahrnehmung unterstützt. Klassische Asanas werden sanft fließend im Rhythmus des Atems geübt und auch länger gehalten. Für Einsteiger sowie auch Fortgeschrittene geeignet, die zentrierend und erdend den Tag ausklingen lassen möchten.

Vinyasa Flow

Für alle geeignet, die schon einige Zeit Yoga praktizieren. Vinyasa Flow ist eine dynamische Form des Hatha-Yoga; eine Abfolge von verschiedenen Asanas, die synchron mit der Atmung meditativ und fliessend ineinander übergehen, um dann in einer Haltung etwas länger zu verweilen. Es ist ein Wechselspiel aus Kräftigung und Dehnung, aus Anspannung und Entspannung. Für fortgeschrittene Yogahaltungen bieten wir unabhängig vom Level Alternativen an.

Meditative Flow

Diese Stunde ist eine wohltuende Mischung aus einer fließenden, kraftvollen Asanapraxis, kombiniert mit entspannenden und meditativen Yogahaltungen, die dich auf allen Ebenen ausgleichen und zur Ruhe bringen. Geeignet für alle yogis, die bereits etwas Yogapraxis und Grundkenntnisse des Alignments der Yogahaltungen haben.

Faszienyoga

Faszien durchziehen als Bindegewebe unseren gesamten Körper und verbinden sämtliche Organe, Knochen und Muskeln miteinander. Sie beweglich und geschmeidig zu halten, das ist das ist Ziel dieser Stunde. Mit achtsam ausgeführten Asanas, federnden Bewegungen und Massagen (mit Händen oder Tennisball) wird das Fasziengewebe trainiert, von Verklebungen gelöst und gleichzeitig die Körperwahrnehmung verbessert. Die Stunde ist für alle Level geeignet und empfehlenswert.

Aerial Yoga

ist eine innovative Form des Yoga mit einem Gefühl der Schwerelosigkeit. Dank eines an der Decke fixierten großen Tuchs kann man sein Körpergewicht abgeben und dadurch Yogahaltungen viel entspannter, aber auch intensiver erfahren. Umkehrhaltungen gelingen ohne Kraftaufwand spielend leicht und die Wirbelsäule wird hängend komplett entlastet. Aerial Yoga unterstützt die Fähigkeit des Loslassens und die Unbeschwertheit des Schaukelns erinnert an manch schöne Kindheitstage.