Kursübersicht
Wir mögen die Vielfalt und bieten unterschiedliche Stilrichtungen an, von ruhig meditativ bis dynamisch aktiv.
After Work Yoga
Die Yogapraxis ist eine wohltuende Mischung aus einer fließenden, kraftvollen Asanapraxis, kombiniert mit entspannenden und meditativen Yogahaltungen, die dich auf allen Ebenen ausgleichen und zur Ruhe bringen. Es ist ein perfekter Mix, um gestärkt und entspannt in den Feierabend zu starten. In dieser harmonisch-ausbalancierten Klasse sind sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene herzlich willkommen.
Barre
Barre verbindet Elemente aus Ballett, Pilates und funktionellem Training zu einem effektiven Ganzkörper-Workout. Es kräftigt gezielt Beine, Po, Core und Arme, verbessert die Haltung und fördert Kraft, Koordination und Körperbewusstsein. Präzise Bewegungen treffen auf dynamische Sequenzen. Das Training ist abwechslungsreich und es wird ordentlich geschwitzt. Es sind keine Ballettkenntnisse erforderlich.
Gentle Yoga
Diese sanfte Hatha-Yogapraxis ist ein wohltuender und entspannter Ausklang des Wochenendes, zugleich schenkt sie dir Energie und Kraft für den Start in eine neue Woche. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, um Yoga in einem ruhigen Tempo zu praktizieren, den Körper sanft zu kräftigen, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Die Stunde ist für Einsteiger ebenso geeignet wie für Fortgeschrittene.
Pilates
Die Grundlage der Stunde bildet das klassische Pilates: Zentrierung, Kontrolle, Präzision, Atmung und bewusste Bewegung. Dynamische Sequenzen und props sorgen für Abwechslung und eine ausgewogene Verbindung aus klassischem Pilates und modernen Elementen – kräftigend, dynamisch und gleichzeitig achtsam. Du stärkst deine Körpermitte, verbesserst deine Haltung und Beweglichkeit. Für alle Levels geeignet.
Vinyasa Flow
Für alle geeignet, die schon einige Zeit Yoga praktizieren. Vinyasa Flow ist eine dynamische Form des Hatha-Yoga; eine Abfolge von verschiedenen Asanas, die synchron mit der Atmung meditativ und fliessend ineinander übergehen, um dann in einer Haltung etwas länger zu verweilen. Es ist ein Wechselspiel aus Kräftigung und Dehnung, aus Anspannung und Entspannung. Level 1: all levels | Level 2: intermediate
Yin Yang Yoga
Dieser Hatha-Yoga-Kurs ist ein harmonisches Wechselspiel aus aktiven, kräftigenden Haltungen und ausgleichenden, entspannenden Dehnungen mit Zeit und Raum zum Nachspüren. Für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Yin Yoga
Schwerpunkt dieser Yogaklasse sind lang gehaltene Dehnungen, Spüren, Loslassen und Ruhe finden. Durch das längere Verweilen in einer Asana kann man in tiefer gelegene Muskel- und Gewebsschichten vordringen, den Körper dadurch optimal dehnen und ausrichten sowie tiefer gelegene Verspannungen und Blockaden lösen. Für Einsteiger sowie auch Fortgeschrittene geeignet.
Yogilates
Yogilates verbindet die besten Elemente aus Yoga und Pilates: kräftigende Pilates-Übungen treffen auf fließende Yoga-Elemente, bewusste Atmung und gezielte Dehnung. Du stärkst deine Körpermitte, verbesserst Beweglichkeit und Balance und kommst dabei angenehm in den Flow. Eine abwechslungsreiche Kombination für ein starkes, bewegliches und ausgeglichenes Körpergefühl.