
Workshops
Gönne Dir eine kleine Auszeit, entdecke Neues und vertiefe Deine persönliche Yogapraxis.
Atme Dich frei – Die Rückkehr zur natürlichen Atmung
mit Susanne Oeben
Samstag, 07.10.23 | 15:00 – 17:30 Uhr
Workshopgebühr: 45 €
Dieser Workshop ist eine spannende Reise rund um das Thema Atmen. Im ersten Teil lernst Du die 5 Prinzipien einer gesunden Atmung kennen und erfährst, warum sanftes, langsames Atmen Heilungsprozesse unterstützen kann. Auf diesem Wissen aufbauend üben wir verschiedene, einfache Atemtechniken, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Ebenso nähern wir uns gesundheitlichen Themen wie z.B. Schlafstörungen, Kurzatmigkeit oder chronische Erschöpfung aus der Perspektive des Atems. Im zweiten Teil des Workshops verbinden wir das erlernte Atemwissen mit sanften Yogaübungen. Praktische Infos, Tipps und Techniken für das befreite, natürliche Atmen im Alltag, Beruf und Sport runden den Workshop ab.
Susanne ist zertifizierte Buteyko-Atemtrainerin, und sie hat selbst sehr transformierende Erfahrungen gemacht, wie ihr körperliches, emotionales und mentales Wohlbefinden mit ihrer Atmung zusammenhängt.
Aerial Yoga Einführungskurs
mit Angela Förster
Samstag, 14.10.23 | 15:00 – 17:00 Uhr
Workshopgebühr: 45 €
Schweben, fliegen oder einfach nur mal abhängen – so kann man Yoga mit einem Gefühl der Schwerelosigkeit auf eine ganz neue Art erleben. Dank eines an der Decke fixiertem großen Tuch kann man sein Körpergewicht abgeben und Yogahaltungen dadurch viel entspannter, aber auch intensiver erfahren. Umkehrhaltungen gelingen ohne Kraftaufwand spielend leicht und die Wirbelsäule wird hängend komplett entlastet. Aerial Yoga unterstützt die Fähigkeit des Loslassens und die Unbeschwertheit des Schaukelns erinnert an die Leichtigkeit manch schöner Kindheitstage.

Bei folgenden Erkrankungen bzw. Beschwerden ist Aerial Yoga nicht geeignet: Herzkrankheiten, extrem hoher oder extrem niedriger Blutdruck, Erkrankung des Gefäßsystems (Arteriosklerose, Thrombose, starke Krampfadern), Augenkrankheiten mit erhöhtem Innendruck, Innenohrkrankheiten, Übelkeit bei schaukelnden Bewegungen, starke Einschränkungen der wichtigen großen Gelenke in den Schultern, Ellenbogen, Handgelenke, Hüften und Knien.
Regeneratives Yoga im Wechsel der Jahreszeiten
mit Sandra Gottwald
Diese Workshop-Reihe ist eine herzliche Einladung, um im Rhythmus der Natur zu üben und den Energiehaushalt von Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Die nach den Jahreszeiten ausgewählte Yoga-Praxis umfasst Atemübungen, sanfte Bewegungsabfolgen, regenerierende Sequenzen sowie wirkungsvolle Entspannungstechniken.
Herbst – Loslassen
Samstag, 21.10.23 | 15:00 – 17:30 Uhr
Workshopgebühr: 45 €
Für unseren Organismus ist der Herbst eine wichtige Phase, die auf Rückzug und Wandel einstimmt. Wir legen den Fokus auf die Ausatmung, lassen Ballast los und stimmen uns auf die kühle Jahreszeit ein.
Wir beginnen den Workshop mit einer wärmenden und beruhigenden Atemübung, gefolgt von Asanas für mehr Weite im Oberkörper sowie stehenden Vorbeugen für Stabilität und Konzentration. Im zweiten Teil des Workshops freue Dich auf regenerative Haltungen zur Stärkung des Hals- und Nackenbereichs und auf Entspannungstechniken, die Dein Loslassen unterstützen.
“Stille spricht” – ein inspirierender Workshop
mit Sabine Kujawa
Samstag, 11.11.2023: 15:00 – 17:30 Uhr
Workshopgebühr: 45 €
Innere Stille ist notwendig, um in Berührung mit unserem wahren SEIN zu kommen. Nur in der Stille können wir unsere größte Kraft, die Stimme unseres Herzens mit unseren tiefsten Wünschen, Bedürfnissen und Ideen erfahren.
Doch wenn wir zur Ruhe kommen, kann es manchmal erst so richtig „laut“ werden. Können wir den „inneren Lärm“ zulassen? Können wir ihn einfach nur beobachten? Und damit etwas Abstand schaffen? Die Stille hinter dem Lärm wahrnehmen? Dieser Workshop bietet dafür Raum und Inspiration: Nach einer sanften Mobilisierung des Körpers, einer Meditation und einer entspannenden Atemübung tauchen wir ein in wohltuende Yin-Haltungen, die mit Textpassagen aus dem Buch „Stille spricht“ von Eckhart Tolle begleitet werden.
Ein abschließendes Yoga Nidra lässt Dich dann komplett in die Ruhe eintauchen und mit einem Lächeln im Gesicht schicken wir Dich vollkommen entspannt ins Wochenende.
Day Retreat “Mit Yoga die Sehkraft stärken”
mit Sandra Barth
Samstag, 25.11.2023 | 10:00 – 18:00 Uhr
Hast Du Lust auf mehr Durchblick? Einen ganzen Tag lang widmen wir uns dem Wohlbefinden unserer Augen. Denn Sehen ist mehr als das, was es zu sein scheint. Tatsächlich sehen wir nicht mit unseren Augen, denn das Sehen geschieht im Gehirn. Die Augen sind nur das Organ, mit dessen Hilfe das Gehirn Licht empfängt. Alle Sehstörungen wie Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit, Hornhautverkrümmung etc. entstehen, weil unser Gehirn die Augen nicht ausreichend koordinieren kann. Wenn wir in der Lage sind, das Gehirn neu zu koordinieren, können wir auch unser Sehen verbessern.
In diesem Retreat werden wir beleuchten, wie wir unser Gehirn und unsere Augen bewusst in die Yogapraxis integrieren können, so dass wir mit einer neuen Koordination und Präsenz Yoga üben und damit nicht nur unser Sehen, sondern auch emotionale, mentale und spirituelle Aspekte unseres Seins ansprechen.
Was Dich erwartet:
– Ankommen mit Ingwer-Zitronen-Wasser
– Gehmeditation
– kurze Einführung zu den Augen und zum Sehen
– Yoga-Übungen, die die Augen-Hirn-Koordination verbessern
– leichtes, ayurvedisches Mittagessen aus biologischen Zutaten (vegan)
– Verdauungsspaziergang mit Sehübungen
– Entspannungsübungen für die Augen
– Tipps zum Aufbau von gesunden Gewohnheiten für das Sehen und die Augen
– Integration der gelernten Prinzipien in eine augenfreundliche Yogapraxis
Sandra beschäftigt sich seit Jahren mit der Verbesserung der eigenen Sehkraft und konnte bereits ihre Gläserstärke reduzieren. Lange konnte sie sich ein Leben ohne Brille nicht vorstellen, mittlerweile setzt sie sie nur noch ganz selten auf. Sandra wird von Peter Grundwald persönlich in der Eyebody-Methode ausgebildet und in diesem Retreat verbindet sie die Erkenntnisse aus dem Augentraining mit ihrer langjährigen Erfahrung als Yogalehrerin.
Deine Investition inkl. Mittagessen & Getränke: 149 €
Anmeldeschluss: Mittwoch, 22.11.2023
Regeneratives Yoga im Wechsel der Jahreszeiten
mit Sandra Gottwald
Diese Workshop-Reihe ist eine herzliche Einladung, um im Rhythmus der Natur zu üben und den Energiehaushalt von Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Die nach den Jahreszeiten ausgewählte Yoga-Praxis umfasst Atemübungen, sanfte Bewegungsabfolgen, regenerierende Sequenzen sowie wirkungsvolle Entspannungstechniken.
Winter – Besinnung
Samstag, 09.12.23 | 15:00 – 17:30 Uhr
Workshopgebühr: 45 €
Sich mehr mit unseren Bedürfnissen zu verbinden, gibt uns das Gefühl, im Flow zu sein. Es lässt unsere Bewegungen weich und fließend werden und ebnet die Wahrnehmung für innere Prozesse.
Wir beginnen den Workshop mit einer wärmenden Atemübung in meditativer Bewegung und gehen dann über in kräftigende Asanas für Stabilität im Becken und für Flexibilität in unseren Hüften. Im zweiten Teil des Workshops erwarten Dich regenerative Haltungen im Sitzen und Liegen sowie Entspannungstechniken, die beruhigend wirken und zur Innenschau einladen.