Workshops

In unserem Alltag sind wir es gewohnt, ständig auf Reize von Außen zu reagieren. Alles was wir hören, sehen und fühlen wird sofort verarbeitet, und wir reagieren darauf mit Gedanken, Gefühlen, Worten oder Handlungen.

In diesem Workshop findest Du einen geschützten Raum, in dem Du das Reagieren loslassen darfst und in einen Zustand der tiefen Entspannung finden kannst. Eine geführte Meditation lässt Dich ganz im gegenwärtigen Augenblick ankommen. Regenerative Yin-Haltungen erlauben es Dir, nach Innen zu spüren und tief in Dein Körpergefühl einzutauchen. Mit der anschließenden Yoga Nidra Sequenz (yogischer Schlaf) lässt Du deinen Körper in einen Zustand völliger Tiefenentspannung sinken, während Dein Geist aufmerksam und präsent im Wachbewusstsein ruht.

Bitte bringe mit: eine Matte, eine Decke zum Zudecken, eine Decke oder ein kleines Kissen für den Kopf sowie bequeme warme Kleidung und Socken.

Schweben, fliegen oder einfach nur mal abhängen – so kann man Yoga mit einem Gefühl der Schwerelosigkeit auf eine ganz neue Art erleben. Dank eines an der Decke fixiertem großen Tuch kann man sein Körpergewicht abgeben und Yogahaltungen dadurch viel entspannter, aber auch intensiver erfahren. Umkehrhaltungen gelingen ohne Kraftaufwand spielend leicht und die Wirbelsäule wird hängend komplett entlastet. Aerial Yoga unterstützt die Fähigkeit des Loslassens und die Unbeschwertheit des Schaukelns erinnert an die Leichtigkeit manch schöner Kindheitstage.