Workshops

Die Chakren als Energiezentren unseres feinstofflichen Körpers versorgen uns mit Lebensenergie (prana) und haben einen entscheidenden Einfluss auf unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden sowie auf unsere geistige und seelische Entwicklung. Jedes Chakra steht in Beziehung mit bestimmten Themen und Beziehungsmustern in unserem Leben. Sind ein oder mehrere Chakras blockiert, kann die Energie nicht frei fließen und wir fühlen uns nicht wohl.

Mit einer speziell auf die Chakren ausgerichteten Yogapraxis, bestehend aus einem sanften Yin Yang Flow, unterstützenden Atemübungen und einer Meditation, aktivieren und harmonisieren wir unsere Chakren, so dass wir geerdet und ausbalanciert in unserer Mitte sind. Der Workshop ist für alle Levels geeignet, erste Yogaerfahrungen sollten jedoch vorhanden sein.

Yoga und bewusste Atmung sind Alleskönner, wenn es um die Stärkung des Immunsystems geht. Wir beginnen den Workshop mit einer bewussten Nasen- und Zwerchfellatmung. Diese natürliche Atmung aktiviert den Parasympathikus, der für eine regenerative Entspannung sorgt. So vorbereitet gehen wir über in eine sanfte Druckmassage entlang des lymphatischen Systems und des Darms. Beide sind maßgeblich an der Immunabwehr beteiligt. Das lymphatische System transportiert alle Abfallstoffe, wie z.B. Viren und Bakterien ab, der Darm organisiert 70-80% der gesamten Immunabwehr

In einer atembewussten Yogasequenz mit vielen Drehhaltungen bringst du dann jede Zelle zum Schwingen, den Darm in Bewegung und das gesamte Lymphsystem zum Fließen. Die anschließende Yin-Sequenz lässt Zeit zum Nachspüren und Nachklingen. Und mit einigen praktischen Tipps für deine Immunpower-Praxis für zuhause schicken wir dich dann gestärkt, entspannt und mit einem Lächeln im Gesicht in die kühlere Jahreszeit. Bitte ein bis zwei Stunden vor dem Workshop nichts Schweres mehr essen.

Ein gesunder Rücken braucht Kraft, Beweglichkeit und Stabilität, um Fehlbelastungen, Bewegungsmangel und dem ganz natürlichen Verschleiß zu trotzen. Er braucht eine starke Körpermitte, einen entspannten Schultergürtel, offene Hüften, gedehnte Beinrückseiten und vor allem auch Entspannung. Vorbeugend zu handeln ist dabei der allerbeste Weg.

Stefanie zeigt dir in diesem Workshop die besten Übungen für einen gesunden Rücken, die Feinheiten für eine optimale Ausrichtung, eine wirksame Entspannungstechnik, und sie gibt dir zudem noch wertvolle Anregungen für einen rückenschonenden Alltag.