Workshops

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Gönne Dir eine kleine Auszeit, entdecke Neues und vertiefe Deine persönliche Yogapraxis.

Regeneratives Yoga im Wechsel der Jahreszeiten

mit Sandra Gottwald

Diese Workshop-Reihe ist eine herzliche Einladung, um im Rhythmus der Natur zu üben und den Energiehaushalt von Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Die nach den Jahreszeiten ausgewählte Yoga-Praxis umfasst Atemübungen, sanfte Bewegungsabfolgen, regenerierende Sequenzen sowie wirkungsvolle Entspannungstechniken.

Frühling – Erneuerung

Samstag, 22.04.23: 15:00 – 17:30 Uhr

Workshop-Gebühr: 45 €

Frühling – die Zeit des Erwachens, des Erblühens und des Neubeginns. Mit einer darauf ausgerichteten Yogasequenz schaffen wir Raum und Weite in Körper und Geist. Der Atem ist dabei der Schlüssel, der uns durch die gesamte Praxis trägt und uns unterstützt, die Energie im Körper anzuheben. Wir beginnen mit aktivierenden Asanas für die Aufrichtung von Wirbelsäule und Rumpf, für die Kräftigung der Beine und mit leichten Drehungen, um den Stoffwechsel anzuregen. Restorative Asanas sowie wohltuende Entspannungstechniken runden diesen Workshop ab.

Sommer – Fülle

Samstag, 01.07.23: 10:00 – 12:30 Uhr

Herbst – Loslassen

Samstag, 21.10.23: 15:00 – 17:30 Uhr

Winter – Besinnung

Samstag, 09.12.23: 15:00 – 17:30 Uhr

Aerial Yoga Einführungskurs

mit Angela Förster

neuer Termin in Kürze…

Schweben, fliegen oder einfach nur mal abhängen – so kann man Yoga mit einem Gefühl der Schwerelosigkeit auf eine ganz neue Art erleben. Dank eines an der Decke fixiertem großen Tuch kann man sein Körpergewicht abgeben und Yogahaltungen dadurch viel entspannter, aber auch intensiver erfahren. Umkehrhaltungen gelingen ohne Kraftaufwand spielend leicht und die Wirbelsäule wird hängend komplett entlastet. Aerial Yoga unterstützt die Fähigkeit des Loslassens und die Unbeschwertheit des Schaukelns erinnert an die Leichtigkeit manch schöner Kindheitstage.

Bei folgenden Erkrankungen bzw. Beschwerden ist Aerial Yoga nicht geeignet: Herzkrankheiten, extrem hoher oder extrem niedriger Blutdruck, Erkrankung des Gefäßsystems (Arteriosklerose, Thrombose, starke Krampfadern), Augenkrankheiten mit erhöhtem Innendruck, Innenohrkrankheiten, Übelkeit bei schaukelnden Bewegungen, starke Einschränkungen der wichtigen großen Gelenke in den Schultern, Ellenbogen, Handgelenke, Hüften und Knien.