Workshops

Kennst du das Gefühl, abends wach zu liegen, während Gedanken kreisen und der Körper keine Ruhe findet? Wie befreiend wäre es, den Tag hinter sich zu lassen und in einen erholsamen Schlaf zu gleiten? In diesem Workshop lernst du, mit sanften Yogaübungen und beruhigenden Atemtechniken den Geist zu entspannen und den Körper zur Ruhe zu bringen. So öffnet sich der Raum für Stille, Regeneration und eine erholsame Nacht. Dich erwartet eine Kombination aus schlaffördernden Yoga-Haltungen, Atemübungen für innere Ruhe und Gelassenheit, einer geführten Tiefenentspannung (Yoga Nidra) sowie praktischen Tipps für deine Abendroutine. Bitte bringe bequeme, warme Kleidung und gerne auch eine zusätzliche Decke mit.

Als ausgebildete Atemtrainerin mit langjähriger Yoga-Erfahrung bringt Susanne ihr Wissen und ihre einfühlsame Art in diesen Workshop ein.

Dieser Workshop ist die optimale Gelegenheit für eine kleine Auszeit – eine Auszeit vom Alltag, von Reizüberflutungen aller Art und von unserer leistungsorientierten Welt. Der Schwerpunkt des Workshops ist ein restoratives Yoga, das der kompletten Entspannung und Regeneration des Körpers dient. Wir beginnen mit entschleunigenden Achtsamkeitsübungen und Meditationen, danach tauchen wir ein in wohltuende und regeneriende Asanas, welche sehr sanft ausgeführt, für längere Zeit gehalten und durch den Einsatz von Hilfsmitteln unterstützt werden. Anders als im Yin Yoga wird auf Dehnungen verzichtet und der Fokus liegt auf dem zur Ruhe bringen des Körpers, der Entspannung des Nervensystems und dem Tanken neuer Kraft. Es ist ein Workshop zum Eintauchen, Loslassen, Entspannen und Regenerieren. Für alle Levels geeignet, auch für Menschen ohne Yoga-Vorkenntnisse. Warme und gemütliche Kleidung, gerne auch ein extra paar Socken, eine zusätzliche Decke/Tuch o.ä. und ein kleines Handtuch sind empfehlenswert.

Anina ist ausgebildet in restorativem Yoga und befindet sich aktuell in einer Yogatherapie-Weiterbildung, in der das restorative Yoga mit seiner heilenden Wirkung ebenfalls eine wesentliche Rolle spielt.