Workshops

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Gönne dir eine kleine Auszeit, entdecke Neues und vertiefe deine persönliche Yogapraxis.

Yoga & Detox – gestärkt und gereinigt in den Frühling

mit Sandra Barth

Samstag, 09.03.24 |15:00 – 17:30 Uhr

Workshopgebühr: 45 €

In diesem Workshop widmen wir uns ganz deinem Wohlbefinden, so dass du mit neuer Kraft in den Frühling starten kannst. Wir beginnen mit einer dynamischen Yoga-Sequenz, die dich gleichermaßen stärkt und reinigt. Im Anschluss tauchst du ein in wohltuende Yin Yogahaltungen und ein entspannendes Yoga Nidra, welches dich auf der körperlichen, emotionalen und auch seelischen Ebene harmonisiert. Mit einigen Detox-Tipps, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst, schicken wir dich dann ganz entspannt in den Frühling!

Aerial Yoga Einführungskurs

mit Angela Förster

Samstag, 16.03.24 | 15:00 – 17:00 Uhr

Workshopgebühr: 45 €

Schweben, fliegen oder einfach nur mal abhängen – so kann man Yoga mit einem Gefühl der Schwerelosigkeit auf eine ganz neue Art erleben. Dank eines an der Decke fixierte großen Tuchs kann man sein Körpergewicht abgeben und dadurch Yogahaltungen viel entspannter, aber auch intensiver erfahren. Umkehrhaltungen gelingen ohne Kraftaufwand spielend leicht und die Wirbelsäule wird hängend komplett entlastet. Aerial Yoga unterstützt die Fähigkeit des Loslassens und die Unbeschwertheit des Schaukelns erinnert an die Leichtigkeit manch schöner Kindheitstage.

Bei folgenden Erkrankungen bzw. Beschwerden ist Aerial Yoga nicht geeignet: Herzkrankheiten, extrem hoher oder extrem niedriger Blutdruck, Erkrankung des Gefäßsystems (Arteriosklerose, Thrombose, starke Krampfadern), Augenkrankheiten mit erhöhtem Innendruck, Innenohrkrankheiten, Übelkeit bei schaukelnden Bewegungen, starke Einschränkungen der wichtigen großen Gelenke in den Schultern, Ellenbogen, Handgelenke, Hüften und Knien.

Trage dich selbst auf Händen – Armbalancen im Yoga

mit Stefanie Keller

Samstag, 13.04.24  | 10:30 – 13:00 Uhr

Workshopgebühr: 45 €

Kaum eine andere Asanagruppe fordert uns so heraus wie die der Arm- und Handbalancen. Doch sie machen Spaß und sind gar nicht so schwer, wenn man weiß, wie es geht!

Stefanie vermittelt dir in diesem Workshop, wie du sicher und leicht in verschiedene Armbalancen kommst. Angefangen mit dem richtigen Aufwärmen der Handgelenke, über die Position deiner Schulterblätter und eine Vielzahl von Vorübungen für die benötigte Rumpfspannung erlernst du Schritt für Schritt das Fundament für ein stabiles Balancieren auf deinen Händen. Dabei geht es nicht um die perfekte Ausführung, sondern um ein spielerisches Ausprobieren und ein Entdecken der individuellen Möglichkeiten. Der Workshop ist geeignet für interessierte Einsteiger sowie auch für Fortgeschrittene, die ihre Yogapraxis vertiefen möchten.

Atme dich frei – Die Rückkehr zur natürlichen Atmung


mit Susanne Oeben

Samstag, 20.04.24  | 15:00 – 17:30 Uhr

Workshopgebühr: 45 €

Dieser Workshop ist eine spannende Reise rund um das Thema Atmen. Im ersten Teil lernst du die 5 Prinzipien einer gesunden Atmung kennen und erfährst, warum sanftes, langsames Atmen Heilungsprozesse unterstützen kann. Auf diesem Wissen aufbauend üben wir verschiedene, einfache Atemtechniken, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Ebenso nähern wir uns gesundheitlichen Themen wie z.B. Schlafstörungen, Kurzatmigkeit oder chronische Erschöpfung aus der Perspektive des Atems. Im zweiten Teil des Workshops verbinden wir das erlernte Atemwissen mit sanften Yogaübungen. Praktische Infos, Tipps und Techniken für das befreite, natürliche Atmen im Alltag, Beruf und Sport runden den Workshop ab.

Susanne ist zertifizierte Buteyko-Atemtrainerin, und  sie hat selbst sehr transformierende Erfahrungen gemacht, wie ihr körperliches, emotionales und mentales Wohlbefinden mit ihrer Atmung zusammenhängt.