Workshops

Dieser Workshop ist eine spannende Reise rund um das Thema Atmen. Im ersten Teil lernst du die 5 Prinzipien einer gesunden Atmung kennen und erfährst, wie du mit der richtigen Atmung Stress abbauen und Heilungsprozesse im Körper unterstützen kannst. Auf diesem Wissen aufbauend üben wir verschiedene einfache Atemtechniken, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Ebenso nähern wir uns gesundheitlichen Themen wie Schlafstörungen, Kurzatmigkeit oder chronische Erschöpfung aus der Perspektive des Atems. Im zweiten Teil des Workshops verbinden wir dann das erlernte Atemwissen mit sanften Yogaübungen. Praktische Infos, Tipps und Techniken für das befreite, natürliche Atmen im Alltag, Beruf und Sport runden den Workshop ab.

Susanne ist zertifizierte Buteyko-Atemtrainerin, und  sie hat selbst sehr transformierende Erfahrungen gemacht, wie ihr körperliches, emotionales und mentales Wohlbefinden mit ihrer Atmung zusammenhängt.

Kennst du das Gefühl nach einer richtig guten Flow-Stunde? Wenn du jeden deiner Muskeln spürst, du das Gefühl hast, Berge versetzen zu können und mit einem Lächeln in Shavasana sinkst? So eine Stunde hat etwas Magisches, doch sie birgt auch Gefahren. Denn sind deine Haltungen nicht bewusst ausgerichtet, kann das auf Dauer deinem Körper schaden. Ein gutes Alignment ist das A und O einer gesunden Flowpraxis. Deswegen macht es auch als fortgeschrittener yogi Sinn, immer mal wieder seine Ausrichtung zu beleuchten, zu optimieren und zu verfeinern. Stefanie zeigt dir in diesem Workshop die essentiellen Prinzipien einer präzisen und individuellen Ausrichtung und wie diese deine Yogapraxis transformieren können.